为什么酒店房间放4个枕头?诸多人口不懂得!

来源:台湾和一实业集团有限公司 岁月:2016/12/30 11:35:42
     

古人说“高枕无忧”,但现代医学认为,枕头太高或太低,对颈椎都不好,垫错位置更会出题目,短期可能酸痛不好受,长此以往则难逃挨刀大手术。还有许多人口习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长此以往下来,一定会出题目。

(一)睡眠时如何正确的垫枕头非常关键,枕头一定要垫到脖子处。大家可自己测试,顶躺下时,下巴最低处若朝天,就表示枕头太低,若下巴往下压,即枕头太高,下巴应该保持水平,才是舒服且正确的枕头高度。

(二)睡眠占人生之三分之一时间,姿势不可不慎。像有的家长以为让孩子睡硬板床,骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同,硬板床会让身体曲线处不能贴到床面,以致未能松劲休息,不好受也不正常。

(三)还有许多人口习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长此以往下来,一定会出题目。至于枕头的高低,小伙子可稍低,年龄大后要稍高些,因为颈椎的松软度会随年龄改变,愈老愈僵硬,就要求更多的支持。

(四)平睡(仰姿)时,枕头要刚好从总体头部一直垫到脖子,决不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半的处,后者最好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍,两膝间也要钻个小枕头;趴睡最好避免,因为颈椎会承受过大压力;起床时则要记得先侧姿,手扶着起来,再下床,无需直接仰卧着就坐直起身。随便姿势再怎么正确,定位太久都不宜,久了稳定要换一换,睡觉要翻身,坐久要站起来动一动,脊椎才能保养好。

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